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人體可以比作成是一臺不斷運作的大機器,而維生素和礦物質就像一顆一顆的小螺絲,不起眼卻必不可少。因此日常生活中我們要特別注意維生素和礦物質的補充。

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一、什么是維生素

維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物,在機體的代謝、生長發育等過程中起重要作用。

它們是生物體所需要的微量營養成分,但卻無法由機體自己合成因此需要通過飲食等手段獲得。盡管維生素不能直接產生能量,組成細胞,但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。

維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。在人體內,物色物色都在不斷地進行著各種生化反應這種反應與酶的催化作用有密切關系。酶要產生活性,必須有維生素的輔助。因此,維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。

我們人體內需要的維生素可以分為脂溶性維生素和水溶性維生素,其中脂溶性維生素有:維生素 A、D、E、K、F水溶性維生素有:維生素 B族 、 C、H、P。這些維生素都需要我們在日常生活中注意補充。

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二、什么是礦物質

礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素又稱無機鹽,是人體內無機物的總稱而且它還是構成人體組織和維持正常生理活動的重要物質,是人體必需的七大營養素之一。與維生素一樣,礦物質不能在人體內合成,因此必須不斷地通過膳食來予以補充。所以每天人體必需攝取足夠的礦物質量,才能維持人體正常的生理代謝活動人體總共需要74種微量元素和礦物質,任何一種元素的缺失,都會對我們的健康造成影響。

那么要如何全面的補充補充維生素和礦物質呢?

其實,想要營養補充更全面,可以吃點湯臣倍健多種維生素片。

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